Аптека Медонлайн.

Красивые ножки — это мечта каждой женщины. Многие сталкиваются с проблемой появления варикоза. Чтобы этого избежать, нужно заранее предпринять некоторые комплексные меры.

Главное — избегайте продолжительного сидения на одном месте и долгого неподвижного положения конечностей.

Если Ваша работа сидячая или стоячая, нужно регулярно разминать стопы. Для этого можно переносить вес с пятки на носок или шагать на месте. Как только возможно — следует поднимать ступни выше, чем таз и оставаться в таком положении, или делать упражнение «велосипед», лежа на спине. Это стимулирует кровообращение. Приветствуется легкий массаж конечностей. А в период вынашивания ребенка рекомендуется носить специальное компрессионное белье. Это снизит риск появления варикоза.

Также следует внимательно относиться к питанию. Витамины С, Р — залог успеха + биофлавоноиды. Последние содержатся в ярких ягодах. Можно принимать комплекс витаминов и минералов в таблетках. Как профилактика часто применяется контрастный душ, снизу вверх, до бедер, с преобладанием холодной воды, которую следует чередовать с теплой (не горячей).

Высокие каблуки не следует носить дольше часа, да и вся обувь должна быть удобной, не узкой. Ну а прогулки пешком — то, что нужно!

Пожалуй, это не единственные способы, но очень действенные, будут способствовать общему укреплению здоровья и красоты.