Интернет-магазин >> Новости >> Интенсивные физические нагрузки уменьшают не только вес, но и аппетит

Производители



Авторизация



Обратите внимание

Фитолизин
Фитолизин
188.00 руб.
159.80 руб.
Вы экономите: 15.00%
ФЕРРО-ФОЛЬГАММА капс №20
ФЕРРО-ФОЛЬГАММА капс №20
127.30 руб.
Гепатромбин Г
Гепатромбин Г
160.00 руб.
142.40 руб.
Вы экономите: 11.00%

Оценка

Оцените работу службы доставки

 

Заказать товар

Предварительный заказ можно сделать в этой форме






Подробности заказа


Интенсивные физические нагрузки уменьшают не только вес, но и аппетит PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
28.04.2014 17:39
Интенсивные физические нагрузки уменьшают не только вес, но и аппетит

Исследователи из Австралии рекомендуют людям, страдающим ожирением, которые решили похудеть с помощью регулярных физических нагрузок, отдаваться тренировкам полностью (разумеется, если позволяет здоровье).

Такая самоотдача позволит одним выстрелом убить двух зайцев: интенсивные нагрузки не только «сжигают» много энергии, которую организм вынужден потреблять из жировых клеток, но и способствуют выделению гормонов, которые снижают ощущение голода.

В эксперименте, организованном сотрудниками университета штата Западная Австралия (University of Western Australia), принимали участие 17 мужчин, страдавшие ожирением, которое, однако, еще не вызвало у них серьезных расстройств здоровья.

Эксперимент проводился в 4 этапа на протяжении 4-х дней. Сразу же после завершения каждого этапа участникам предлагалась порция напитка калорийностью 267 ккал, а час спустя им предлагалась овсяная каша, потребление которой было не ограничено.

Исследователи предлагали испытуемым есть овсянку до появления чувства насыщения.

В первый день вместо упражнений участники просто спокойно сидели в лаборатории, а в последующие 3 дня выполняли «заезды» на велотренажере продолжительностью 30 минут – в умеренном, высоком и очень высоком темпе соответственно.

В первый день после вынужденного безделья участники съедали порции овсянки калорийность в среднем 764 ккал, после умеренной нагрузки калорийность порции составляла 710 ккал, после нагрузки высокой интенсивности – 621 ккал, а после «заезда» с максимальной скоростью вращения педалей испытуемые смогли съесть каши еще меньше – энергетическая ценность порции составляла в среднем всего 594 ккал.

На следующем этапе исследования его авторы планируют изучить, будет ли сохраняться эта тенденция при тренировках на протяжении более длительного периода – в течение 1, 3, 6 и 12-и месяцев.