Интернет-магазин >> Новости >> Физические упражнения и здоровый сон мифы и реальность

Производители



Авторизация



Обратите внимание

Фукорцин
Фукорцин
16.00 руб.
13.60 руб.
Вы экономите: 15.00%
Синафлана мазь 0.025%
Синафлана мазь 0.025%
29.00 руб.
24.65 руб.
Вы экономите: 15.00%
ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ тбл п/о №60
ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ тбл п/о №60
975.00 руб.

Оценка

Оцените работу службы доставки

 

Заказать товар

Предварительный заказ можно сделать в этой форме






Подробности заказа


Физические упражнения и здоровый сон мифы и реальность PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
28.04.2014 17:39
Физические упражнения и здоровый сон мифы и реальность

«Если вы страдаете бессонницей, пару физических упражнений не помогут вам легко заснуть в тот же день, – говорит ведущий автор исследования доктор Келли Барон из Северо-Западного университета США. – Чтобы добиться результата, нужно время, потому нельзя сдаваться и останавливаться на полпути, если эффект от тренировок не заметен сразу».

Большинство предыдущих исследований взаимосвязи между физической активностью и сном акцентировали свое внимание на здоровых людях. Команда ученых под руководством доктора Барон сфокусировалась исключительно на женщинах, страдающих бессоницей. В ходе исследования они наблюдали за пациентами на протяжении 16 недель.

«Они говорят: «Вчера я так интенсивно занималась, однако ночью так и не смогла уснуть». На самом деле все не так просто», - объясняет доктор Барон.

«Пациенты, страдающие бессонницей, имеют повышенную мозговую активность, и для того, чтобы привести ее в норму, необходимо время», – добавляет коллега Келли Барон доктор Филлис Зи.

Ученые выяснили, что для начала процесса нормализации сна требуется до четырех месяцев регулярных интенсивных физических упражнений.

«Конечно, лекарства дадут эффект намного быстрее, однако физическая активность — намного более здоровый путь к нормальному сну», – подчеркивает Филлис Зи.